— スキンケア基礎知識 · NO.021 —
乳液とクリームは両方必要？違い・順番と秋冬の保湿の選び方
目次（14項目）
夏と同じお手入れなのに、夕方になると頬がカサつく。クリームを足してみたいけれど、乳液も重ねるとべたつきそう。秋冬の保湿は、何をどこまで使えばいいのか迷いますよね。
乳液とクリームは、必ず両方そろえる必要はありません。使っている製品の説明を確認し、乾燥する部位や時間帯、好みの使用感に合わせて選びましょう。
たとえばキュレルのフェイスケアシリーズでは、化粧水の後に乳液かクリームを選ぶ使い方と、乳液の後に乾燥する部分へクリームを重ねる使い方が案内されています。これはそのシリーズの使用方法であり、すべての製品に共通する決まりではありません。キュレル公式「よくあるご質問」
乳液とクリームは両方必要？今の保湿感から判断する
まずは、今のお手入れで気になることを整理しましょう。乳液とクリームを両方使うか迷ったときの目安は、次のとおりです。
| 今の状態・迷い | 最初に考えたいこと |
|---|---|
| 乾燥も不快なべたつきも気にならない | 今のケアを続けながら、肌の変化を見る |
| 頬や口まわりだけカサつく | 全顔のケアを変える前に、部分的な重ねづけができる製品か確認する |
| 顔全体の乾燥が気になる | 今の使用量・塗り方を確認し、保湿アイテムの変更や追加を検討する |
| 重ねるとべたつき、メイクもしにくい | 製品の適量を確認し、使う品数や使用感を見直す |
この表はお手入れを整理するための目安です。使用中に赤み・かゆみ・刺激などが出たときは、重ね方の工夫で使い続けず、その製品の使用を中止して皮膚科に相談してください。日本化粧品工業会「もし肌トラブルが起きてしまったときは」
乳液とクリームの違い｜成分のバランスと使用感を比較
乳液にもクリームにも、肌のうるおいを保つ役割があります。「乳液は水分だけ、クリームは油分だけ」と分けると、選ぶときにかえって迷いやすくなります。
花王は、一般的な違いとして、乳液は水性成分が、クリームは油性成分が比較的多いと説明しています。花王「スキンケアの順番」
| 比較する点 | 乳液 | クリーム |
|---|---|---|
| 一般的な使用感 | みずみずしく、のばしやすいものが多い | コクやしっとり感のあるものが多い |
| 選ぶときの着眼点 | 軽い感触で、必要な保湿感が得られるか | 求める保湿感と、重さ・べたつきの好みが合うか |
| 確認したいこと | 単独で使う設計か、ほかの製品と組み合わせる設計か | 使用する順番、朝にも使えるか、全顔用か部分用か |
実際の感触は製品によって違います。売り場では「乳液かクリームか」に加えて、手持ちの製品とどう組み合わせるのかまで確認すると、選択肢を絞りやすくなります。
秋冬の使い分け｜乾燥する部位・時間帯から選ぶ
秋冬用の棚を見ていると、化粧水も美容液もクリームも、一度に替えたくなるかもしれません。そんなときは、買う前に次の二つをメモしてみましょう。
- どこが気になるか：頬、口まわり、額など。
- いつ気になるか：洗顔後、お昼、夕方、翌朝など。
たとえば「夕方に頬がカサつく」「翌朝、口まわりがつっぱる」と書くと、見直したい部位と時間帯がはっきりします。
部分的に乾くなら、全顔を同じように重ねなくてもよい
額や鼻はべたつくのに、頬だけ乾く。こういうときに、顔全体へ同じ量のクリームを追加するかどうかは、一度立ち止まって考えたいところです。
手持ちの製品が部分的な重ねづけに対応していれば、乾燥する場所に使う方法を検討できます。先ほどのキュレルの案内も、その一例です。使える部位や量は、製品表示に従ってください。
顔全体が乾くなら、買い足す前に使用方法を確認する
まず確認したいのは、いつもの保湿アイテムを説明どおりに使えているか。使用量を自己流で少なくしていないか、顔全体に塗れているかを見直します。
花王の保湿ケアの解説では、使用量の目安と、こすらずやさしくなじませる塗り方が紹介されています。実際に使う量は、手元の製品の表示を確認しましょう。花王「上手な保湿ケア」
そのうえで物足りなければ、今の乳液を別の保湿アイテムに替えるのか、クリームを追加するのかを検討しましょう。今使っている商品名と、乾燥する場面を店頭で伝えると相談しやすくなります。
今のケアで困っていないなら、使い切る選択もある
「30代になったから」「秋冬の新作が出たから」という理由だけでは、自分に必要な品数は決まりません。
使い慣れた乳液やクリームで心地よく過ごせているなら、まずはそのまま使いながら肌の様子を見てみる。買い替え候補はメモしておき、必要になったときに見直す。そんな選び方でもよいと思います。
乳液とクリームの順番｜両方使う場合は乳液→クリームが基本
一般的には、化粧水の後に乳液、さらに保湿したいときにクリームを重ねる流れです。花王「スキンケアの順番」
ただし、順番が異なる製品もあります。たとえばアルビオンは、乳液を洗顔後すぐに使うお手入れを案内しています。一般的な順番だけで判断せず、手元の製品のパッケージや公式サイトを優先してください。アルビオン「アルビオンの乳液」
購入前には、次の三点を確認しておくと安心です。
- どの段階で使うか：化粧水の後なのか、乳液の後なのか。
- 一回にどのくらい使うか：ポンプ回数など、その製品の目安は何か。
- いつ・どこに使うか：朝晩使えるのか、全顔用か部分用か。
違うブランド同士を組み合わせる場合、使い方が分からなければメーカーや販売店へ確認しましょう。乳液とクリームを手のひらで混ぜるなど、説明にない使い方は避け、案内された順番で使います。
朝にクリームを使ってもよい？メイク前の保湿のポイント
朝の保湿は、塗り終わったときのしっとり感だけでなく、その後の日焼け止めやファンデーションとの使い心地も気になるところです。
乳液からクリームへ替えた日や、重ねづけを始めた日は、次の点を記録しておくと比較しやすくなります。
- 日焼け止めや下地を、いつもどおり広げられたか。
- ファンデーションを塗るときに、よれが気になったか。
- お昼や夕方に、どの部分の乾燥・べたつきが気になったか。
保湿アイテム、下地、ファンデーションを同じ日に全部替えると、何の違いだったのか振り返りにくくなります。変えるものを一つに絞ると、乾燥やべたつき、メイクの仕上がりを振り返りやすくなります。肌に異常が出た場合は使用を中止してください。
朝にクリームを使えるかどうかも製品次第です。「クリームは夜だけ」と決めつけず、朝の使用について案内を確認してください。キュレルのフェイスクリームは、朝や昼間も使えると案内されています。キュレル公式「よくあるご質問」
メイクのよれが気になる場合も、原因を保湿だけに決めつけず、下地やファンデーションの量・塗り方を含めて見直します。具体的なポイントは、乾燥肌のファンデ毛穴落ちを見直す記事にまとめています。
乳液・クリームを買う前に確認したい5つのこと
乳液とクリームのどちらにするか決まったら、次は日々の使いやすさを比べてみましょう。
| 確認すること | 自分への問いかけ |
|---|---|
| 使用感 | しっとり感、べたつき、香りは好みに合う？ |
| 使う場面 | 朝のメイク前に使いたい？ 夜のお手入れが中心？ |
| 手持ちとの組み合わせ | 今使っている化粧水などと、どう組み合わせる？ |
| 容器と容量 | 毎日扱いやすい？ 初めて使うのに大容量すぎない？ |
| 価格 | 指定された量を使いながら、無理なく続けられる？ |
サンプルが用意されているなら、購入前に使用感を確かめる方法もあります。ただし、一度試して問題がなくても、その後の肌トラブルが起きないと保証されるわけではありません。使用中も肌の変化に注意しましょう。日本化粧品工業会「化粧品Q&A」
成分の名前から保湿ケアを選びたい方は、ライスパワーNo.11とセラミドの違いを整理した記事も参考にしてください。成分の説明とあわせて、製品全体の使用方法や感触まで見ると選びやすくなります。
乳液とクリームのよくある質問
乳液なしで、化粧水とクリームだけでもよい？
製品がその使い方を案内していれば、乳液を省く選択もできます。キュレルのフェイスケアシリーズは、化粧水の後に乳液かクリームを選ぶ使い方を案内しています。すべての製品に当てはまるわけではないので、手持ちの製品の説明を確認してください。
乾燥肌なら、乳液とクリームは必ず両方必要？
乾燥肌という理由だけで、両方が必要とは決まりません。まず指定量と塗り方を確認し、保湿感が足りなければアイテムの変更や追加を検討します。頬だけ乾く場合は、全顔に重ねる前に部分使いができるかを確認しましょう。
乳液とクリームの間は何分あける？
すべての製品に共通する「○分」という待ち時間は決められません。製品の案内に従って、一品ずつやさしくなじませます。朝は保湿後の日焼け止めや下地の塗りやすさも確認し、べたつく場合は使用量や組み合わせを見直しましょう。
まとめ｜両方そろえる前に、今の乾燥の悩みを一つ確認
秋冬の保湿で最初に決めたいのは、「二つとも買うか」より、今のお手入れのどこを変えたいかです。今夜はまず、使っている乳液やクリームの説明を読み、乾燥が気になる場所と時間を一つずつメモしてみてください。
情報確認日：2026年9月12日。製品の使用方法は変更される場合があります。手元の製品表示とメーカーの最新の案内を優先してください。
